夏日泡脚养生 | 养阳气、健脾胃、祛湿浊是重点！

发布时间：2022-05-09 14:05　　泡脚丸

初见万木芳华，原来时已至夏。
夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节。根据中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的观念，夏天也是人体阳气最为旺盛的季节。

天气一热，空调不断、久坐不动、生冷不忌、熬夜爆肝…几乎成为了现下年轻人的日常写照，长此以往会导致湿寒缠身、循环淤堵、虚胖水肿，晚上不想睡，白天起不来，每天酸沉困倦、无精打采、失去了朝气与活力…
进入立夏以后，身体容易出现没胃口、爱犯困、疲劳、没精神等情况，其实这都是正常现象，可以通过适当养生调理，避免身体“小情绪”对工作生活造成影响。

夏天炎热易出汗，毛孔容易张开，如果夏天泡脚更容易出汗，泡脚女孩们追求的“暴汗养生”终于可以轻松实现了。

用温热水泡脚，一方面能刺激经络，有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。另一方面，通过泡脚排汗可以排出人体中有毒、有害的物质，尤其是身体常年沉积的湿寒之气，泡脚时在足浴盆里加入祛暑湿的中药能够取得更好的效果。

初夏养生调理应以养阳气、健脾胃、祛湿浊为重点。
那么，在泡脚时我们可以选择那些药材呢？

需要注意的是，中药材不经过科学工艺提取、分离和纯化，简单用于泡脚是没法释出有效成分的。因此如果没时间熬煮泡脚药汤，大家也可以通过药材成分挑选经过科学植萃的泡脚丸用于泡脚。

【消消湿】
主要成分：艾叶、丁香叶、花椒果、冰片等提取物
适用人群：
油腻冒痘：容易出油气色差
嗯嗯难受：嗯嗯黏腻不顺畅
虚胖难忍：腹胀难受肉肉难消
身心俱疲：无精打采四肢沉重

【月月准】
主要成分：益母草、三七、丹参、花椒等提取液
适用人群：
宫腹寒凉：每月那几天真要命
烦人姨妈：日子混乱量稀少
面色暗黄：容颜憔悴身乏力
心情烦躁：腰背酸沉难入眠

【益百通】
主要成分：当归、独活、田七、花椒等提取液
适用人群：
面色暗黄：面容憔悴状态差
四肢麻痹：循环不畅身酸沉
手脚冰凉：冰山体质难入睡
易疲易累：全身乏力没精神

【喜力来】
主要成分：西洋参、当归、三七、乳香、花椒等提取液适用人群：
身体酸沉：身体沉重难轻松
无精打采：夜晚难眠精力差
手脚冰凉：冰山体质难捂热
易疲易累：身板虚弱易疲惫

但是要注意的是，夏天由于气候比较闷热，用来泡脚的水温度不宜过高，时间不宜过长，否则加上环境的炎热，水温过高时皮肤容易出汗过多，一旦水分过多流失就会容易造成身体的虚脱。

因此提醒大家，泡脚要适量，排汗过多容易伤气，所以掌握正确的泡脚三要素非常重要！

水温越烫，效果越好？NO！
最佳温度 | 43℃~45℃之间

泡脚时间越长，效果越好？NO！
适宜时长 | 25~30分钟为宜

泡脚水位越高，渗透效果越好？NO！
最佳水位 | 踝关节五指处为最佳水位