龙源：脚是人体的“第二心脏”，健康长寿的人有什么秘诀？

发布时间：2021-07-30 16:10　　泡脚丸

从7月26日公布的“2021年漳州市龙海区百岁及以上老年人公示”中获悉，截至目前，龙海区百岁以上老年人名单共45人，年纪最大的107岁，其中女性35名，男性仅10人。

为何百岁老人男女数量差别如此之大？
经深入走访了解发现，原来大部分女性更注重日常泡脚养生。

古时候文学大家陆游坚持长期泡脚，他总结出：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，润肺濡肠；冬天洗脚，丹田温灼。

这几句通俗而不失典雅的话概括了一年四季泡脚的主要方略。众所周知，他也是历史上比较长寿的古人之一了，享年86岁，这和他注重洗脚养生是分不开的。

为什么说脚是人体的“第二心脏”？
因为脚对下肢静脉血流回心脏非常重要！连接人体脏腑的十二经脉有一半要经过于脚，大概有60多个穴位汇集在脚上。

由于重力和距离的关系，人体的血液从心脏流到下肢是容易的，但是血液从下肢再流回心脏，则相对要更困难一些，要让下肢的血液更好地流回心脏，就需要脚发挥它的重要作用了。（下图为人体血管分布示意）

当我们在行走或者做踮脚动作的时候，小腿三头肌也就是我们所说的小腿肚子，会进行收缩和舒张，像水泵一样把该部位的血液通过静脉送回心脏，当我们连续有规律地行走的时候，小腿三头肌会像心脏一样，进行有规律的“泵血”动作。

此外，我们人体一共有206块骨骼，双脚就占到了4分之1，有52块（不同人种数量有轻微差异），除了骨骼之外，双脚还有上百条韧带，数千条神经......！

所以脚被称为“第二心脏”也是不无道理的，并且对我们的健康有许多重要的意义！

那我们应该如何护理我们的双足？

但是很多人由于平时工作忙碌、事务繁琐等种种原因，很少有时间或者机会做专业的足部护理，更别说能坚持每天运动锻炼了。

所以很多人都会选择最简单便捷、科学实用，同时也是最高效的养生方式——用泡脚丸泡脚！

龙源科研人员提出：泡脚是借助水的热量通过浸泡传导给⼈体的⼀种方法，能起到促进⾎液循环和代谢功能、温暖身体、保持身体热量平衡，从而达到养生保健的目的。

选用靠谱的泡脚丸辅助泡脚，更是能起到事半功倍的效果。泡脚丸里面的“门道”也是非常多的，为大家总结如下：

规格与人群：
一般来说，10g是针对大众人群市场的，就是我们日常养生用到的基本就是这种规格；20g的是针对高端白领蓝领人群的，他们对泡脚品质的追求会比较高，而且有针对性；30g的话一般都是针对足疗和足浴市场，这种地方一般会搭配特定的手法，体验到的泡脚效果质量因此也会有所不同。

类别与效果：
除此之外，还有种类的不同，所起到的效果也会有所侧重。如中药类的艾草、花椒、老姜、红花泡脚丸，这是比较常见的，可用于日常泡脚养生，而一些针对性的泡脚丸会根据需求和症状的不同调整配方，比如常见的月月轻、消消湿、足光丸等等。除此之外，因为“她”时代的来临，女性消费市场迅速增长，以美容护肤为目的精油类泡脚丸瓜分了很大的泡脚市场蛋糕，比如玫瑰、紫罗兰、洋甘菊、香橙等等各类滋养香芬泡脚丸。

足部还有多个反射区以及重要的涌泉穴，通过反射区和穴位，我们能够对人体的整体健康状态进行大概判断。平时泡脚的时候，也可以适当按摩这些穴位和反射区，进行简单、便捷的自我保健。

睡前倒上一盆冒着蒸汽的热水，再放入一颗泡脚丸，舒适惬意地泡个脚，那种从脚底直达全身的暖意，瞬间驱散了疲惫。

世界卫生组织也曾经说过，行走是世界上最好的运动！
因此，要让双脚进行适量的运动啦，每天走上6000步，“第二心脏”动起来了，人才有活力。