龙源：河南挺住！谨防雨后健康问题！

河南遭遇特大暴雨！
一早看到这个新闻，心就揪了起来！
河南多地遭遇持续性强降雨，一小时降雨量达到201.9毫米，破历史极值。
 
就在大家祈望暴雨停止，洪潮褪去的时候，郑州市气象台2021年7月21日3时30分继续发布暴雨红色预警信号：预计未来3小时内，郑州市区及所辖六县(市)降水持续，累积降水量将达100毫米以上，更是令人揪心！
 
 
 
去年疫情，全国人民都在喊“热干面挺住”！
今年的#胡辣汤挺住啊热干面来了#又一次让我们破防。
 
古往今来，洪灾后往往会给身体带来多种不良影响，如肠道传染病、接触性传染病、皮肤病等。
 
在城市，内涝会破坏自来水管网、下水道、垃圾处理系统，其中的细菌、病毒、原虫、寄生虫等微生物及原生动物，也会随着污水扩散传播；一些老鼠等动物会因躲避洪水而迁往高处，增加与人接触的机会。
 
在农村，洪水后的水洼、积水、死亡的牲畜、垃圾、粪便等如果得不到及时有效处理，极易滋生蚊虫，这都会造成相关传染病的流行。
 
 
 
特别是当下七八月份正是多雨时节，到处都是湿哒哒，黏糊糊的，经常处在这种潮湿、阴冷的环境中，就会容易导致湿气入侵到我们的体内，一些旧伤容易复发或者病情加重。
 
所以，当下尤其要注意日常身体的养护。
下面，龙源给大家整理了几点实用的雨季养生干货：
 
（1）运动锻炼
日常运动可在清晨或傍晚天气凉爽时在室外进行。运动要适度，运动后勿过量、过快进食冷饮、冷餐，以防胃肠血管急骤收缩，引起腹痛、腹泻。
 
（2）短时间开启空调除湿模式
多雨季节整天关闭门窗开空调除湿是不可行的，可以使用短时间的空调抽湿，长时间开着空调，不利于空气流通，空气不流通更会导致螨虫的滋生。要适当开门开窗，保持室内通风。
 
（3）饮食调养
寒性体质的人可以用生姜、陈皮、藿香、紫苏叶制作茶饮，而湿热体质的人则适合吃金银花、菊花等制作的茶饮。雨季微生物易于繁殖，食物容易被污染而腐败、变质，食用外卖、外出就餐时要注意就餐环境。
 
 
 
（4）泡脚养生
泡脚养生的习惯由来已久，睡前泡泡脚还可以促进血液循环，改善睡眠质量。雨季可以尝试用老姜、花椒、艾草制作而成的泡脚丸来泡脚，可以起到驱寒祛湿、清洁养身的作用。
 
现在多雨时节，大家出门记得先看下天气预报，适时添衣带雨具，避免淋湿感冒，导致免疫力下降而让病毒细菌有可乘之机。
 
 
 
最后，让我们一起为河南加油！
你们一定可以挺过这次难关，然后重建我们的美好家园，我们还要拖家带口到你们那里喝正宗的胡辣汤呢~
冲在抗洪第一线的救援英雄们，在帮助别人的同时，也请一定要注意自身的安全啊！