龙源：疫情下如何提高体质，夏天精油泡脚好处多！

 
据悉，从21日确诊第一例郭阿婆，直至6月2日0时至24时，本轮疫情全市累计报告70例感染者，包括56例确诊病例和14例无症状感染者。目前所有本地感染病例均在市八人民医院隔离治疗。
 
6月2日新增16例境内感染者均为主动排查发现，其中密接者排查发现10例，核酸大排查发现5例，发热门诊排查1例。
 

 
这一波次的感染有三大特点：普遍的病毒载量高；随之而来的另两大特点：疾病的传播能力加强，患者的病情进展迅速。
 
广州市的新冠疫情形势趋紧，在广州工作生活的小编每天都提心吊胆，生怕哪天写的稿子就成了人生最后的“言值”。
 
所以，面对日趋严峻的疫情，健康的体魄就显得尤为重要了，它是我们远离病毒的第一道也是最有用的一道天然屏障。
 
“我比较早认识到健康需要投资。年轻时我就比较喜欢竞技体育，工作后更加关注生活健康。到现在我还能为社会干点事、还不太糊涂，关键还是有健康的身体。”钟南山说。
 

 
虽然夏天来了，但是貌似这个高温对于顽强的新冠病毒来说，并不足以造成威胁，它们对环境有着较强的忍耐力，况且近期的广州可谓是“冷热交替”，可能前1分钟还是艳阳高照，后1分钟就是倾盆大雨了，分分钟就成“落鸡汤”。
 
一些体质较差的人经受一波“忽冷忽热”就开始打喷嚏、头疼感冒（周围的人开始考虑要不要把你隔离），更别说万一接触到携带新冠病毒的人或物品，身体是否能有招架之力了。
 
钟南山表示，没有全民的健康就没全民的小康。“希望大家都活到八九十岁的时候都能为国家做贡献，我们的民族一定会非常强大。”
 
在疫情的大环境下，我们能做的就是减少不必要的外出接触，同时要有目的性地增强个人体质，提高身体免疫力，尽量不给国家添麻烦，保护好自己~
 

 
那我们可以如何增强体质，保持身体的健康呢？
下面小编总结了几点常见且有效的方法：
 
一、按时作息少熬夜
这点对于年轻人来说很难，刷抖音、打游戏、煲剧……似乎已经是每天入睡前的必备仪式，有些工作压力大的小伙伴熬夜赶进度，经常不知不觉就熬到了凌晨甚至后半夜，长期以来，这对我们大脑和身体的损伤是非常大且不可逆的。
 
时不时看到猝死的新闻报道，其中不乏该有大好年华的青壮年，着实令人唏嘘不已。小编在此不得不感叹一句，就算日子再忙碌，也不要忘了温柔照顾自己啊~
 
二、均衡饮食，按时吃早餐
钟南山院士提到的保持健康三宝典，其中一点就是“不要吃太饱”。吃得太饱会增加肠胃负担。身体的一日之计在于晨，早餐是万万不可缺少的，经过了一夜的消化，身体对于早餐的营养需求甚至比午餐晚餐还要迫切。另外切忌暴饮暴食，瓜果蔬菜肉禽蛋皆要雨露均沾哦~
 

 
三、多运动，强体魄
美国科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，最终得出一个结论：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。
运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。
 
四、常泡脚，身体好
泡脚保健养身和治疗是以中国中医论理为依据的⾏业，也被称为“新中式健康生活方式”。泡脚是通过热水传导热能给身体的一种方式，我们所有的进食都是为了给身体制造热能而提供原料，热能是我们生命的基础，例如一些老人家身体机能下降，热能不足导致身体免疫力下降。
 

 
现在泡脚也越来越受到年轻人的追捧，就连近期热门综艺《向往的生活》中，何炅、黄磊等4位好朋友排排坐在一起泡脚，画面看起来其乐融融很温馨，不少网友直呼忍不住打了一盆热水跟着一边泡脚一边看综艺。
 
泡脚作为由来以久的传统养生方式，不是突然兴起的养生潮流，而是值得我们一直坚持下去的生活好习惯。很多泡脚专业户在泡脚这件事情上颇有心得，在用过诸多泡脚药包、泡脚粉、泡脚丸之后，最终选择滋养香芬泡脚丸。
 
因为泡脚包、泡脚粉等都是没有经过科学手段萃取原料的有效成分，直接拿热水泡，在有限的温度和时间内，有效成分很难释放出来，实际上就只是在用热水泡脚。
 

 
而一款合格的泡脚丸都是需要经过科学萃取再加以提纯成精油，准确来说就是把草本果物等提炼出有效的单体成分，再以矿盐类为载体揉制成丸，这样的泡脚丸才能真正起到作用。比较具有代表性的是LongYuan品牌，属于行业龙头地位。
 
而在今年6月16日，他们将会全渠道上线新品滋养香芬泡脚丸，以玫瑰、香橙、紫罗兰、洋甘菊为主要成分制作而成4款香芬泡脚丸，分别可以起到舒缓、提神、安神、润肤的作用。
 

 
好了，除了从作息、饮食、锻炼、养生泡脚四个方面去提升体质，增强免疫力，更重要的是需要保持一个好心态！
 
“03年非典在广州终结，21年的新冠也一定会在广州终结！！”
 
这是今天我看见最感动的一句话，就好像有人一直在保护着我们一样，这或许就是作为一名中国人特有的安全感吧。常泡脚身体好~早睡早起身体好~