泡脚到底有没有用，这是最被认可的答案！

在中国，热水是万能的……
感冒喝它、经期喝它、胃疼喝它、手脚冰凉喝它、还能烫脚助眠、蒸汽敷脸……
像现在冬天，一个人的被窝总是冰冷刺骨，晚上睡觉前用温热水泡泡脚，不仅暖和还能助眠，也是件不错的事儿~
但是近几年刮起了一阵特殊的风，很多人泡脚的时候喜欢加点“料”，美其名曰能减肥瘦身、美容养颜……
听着就让人很心动哇！
所以今天给大家谈谈，泡脚那些事儿~
泡脚能预防疾病吗？
不能，但泡脚对人体还是有好处滴～
尽管“泡脚养生”已经成为当代人的“常识”，但目前多数的试验研究样本太小，无法表明泡脚能改善疾病的效果。
 



 
“泡脚包”有用吗？
没有！
 
年少无知，常搜某书，大把文都在推荐“泡脚包”的神奇功效，然后去某桃上面买，不看不知道，一看销量都是10万+，还各种“健康养生”“某某女星推荐”，一番操作下来，总是让人好感度骤升并觉得效果肯定好。
但实际上，所谓的泡脚加“料包”有效果的原因，其实就与皮肤科医生常说的药液湿敷或药膏封包原理是相同的~
总结下来都是为了阻隔皮肤与空气的接触，在皮肤局部形成一个湿度高的环境，促进皮肤吸收水分和成分。
人的皮肤想要吸收泡脚包里的药物，需要先渗透角质层细胞或是通过毛囊、皮脂腺和汗腺，再经表皮其他各层到达真皮层才能被吸收。
而人体的角质层（死皮），是最可靠的抗渗透屏障，可以提供80%的阻力对抗大多数离子以及水溶液的吸收。
 



 
虽然加料的泡脚水是能有一定的渗透作用，但需要兼具脂溶性、水溶性，同时分子量较小的情况下，才有可能穿过皮肤的层层屏障，被真皮层吸收。
而且不论是熬煮还是炖煮出的液体泡脚包，它们的成分几乎都是溶于水的，缺少脂溶性，基本上吸收不了多少养分。
这里龙源君想劝一句：泡脚包能不能被皮肤吸收是一回事，如果用得过多料包的材料源引起皮肤敏感，只会加重皮肤的损伤，得不偿失。
重点是人每个部位角质层的厚薄不同，因而化学成分的吸收和渗透率也是有差异的。
还有哦，不要觉得把死皮清洁了就能吸收更快，如果过度清洁，会传达给皮肤一个错误的指令，然后再源源不断地产生更多稚嫩、未成熟的角质细胞。
这些稚嫩、未成熟的角质细胞，又难以担当保护皮肤屏障的重任，所以才会出现皮肤屏障受损，引发各种皮肤问题。
 
泡脚有好处吗？
还是有的
 
泡脚之所以受到大众喜爱，是因为在冬天低气温下，身体的供血和温度会优先保证核心器官运行，所以相对没那么重要的手脚就会顾不上，容易引起手脚发冷。
这个情况看似问题不大，但是可能会导致睡眠障碍，对人的精神影响较大。
而泡脚的时候，脚部这个位置的温度在增加，会引起身体动脉扩张、血管软化和体温升高，所以温水泡脚对血管和体温的调节类似于中等强度的热身运动，能促进人更好的入睡。所以泡脚更多的益处，就是解决这个问题。
 



 
怎么泡脚合适？
 
大部分人温热水就行，让双脚感觉到温热但不至于烫脚的程度；时间不要太长，控制在25-30分钟即可。
但有一些特殊人群泡脚时就需要格外注意，如糖尿病患者、心脏病患者、低血压患者、容易头晕的人等。
用糖尿病患者举例：泡脚需要特别注意水温和时长，因为糖尿病患者神经病变会使手足对触觉、振动、创伤、温度的感知异常迟钝，容易感觉不到温度出现烫伤问题。
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