晚上是先洗澡还是先泡脚?那个先比较好?

泡脚是非常好的养生方法，它能缓解疲劳、促进睡觉等效果。但是很多人不知道晚上是先洗澡还是先泡脚好，今天小编就为大家介绍晚上是闲洗澡还是先泡脚的问题。

先洗澡还是先泡脚好

晚上建议大家先洗澡之后再泡脚。其实洗澡前还是洗澡后泡脚并没有严格的规定，但是不建议泡脚后立即洗澡，因为泡脚后立即洗澡，毛孔是张开的，泡脚吸收的药性就容易被散出去了，湿气也容易进入体内，而且洗澡不注意的话容易受寒着凉。

所以建议先洗澡再泡脚，因为热水冲泡全身之后，可以让全身的血管舒张，血液循环会更加顺畅，且脚部适应了温暖的水温，再泡脚能有效使双脚得到充分的放松，也能加快新陈代谢，更好的刺激脚部的穴位，缓解脚部疲劳的情况，泡脚效果也会更好。有些人担心泡脚的时候出汗，澡白洗了，小编这里建议泡脚的时候穿宽松舒适的衣物。

晚上什么时间泡脚最好

泡脚的时间最好选择在睡前，对睡眠有一定帮助作用。但是需要注意泡脚的时间不宜过长，建议每次泡脚的时间控制在20分钟左右即可。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚15分钟为佳。