哪些人是糖尿病的易发人群？运动+控糖+清足丸泡脚降糖有用吗？

发布时间：2022-09-21 14:30　　泡脚丸

一个健康的正常人，突然变得经常口燥、多饮、多尿、多食，还消瘦十多斤，这正常吗？
小张是一个普通餐饮店服务员，经常工作到凌晨两三点，因为刚好是餐饮店，伙食非常好，经常下了班就在后厨一顿胡吃海喝，甚至有时候熬到凌晨5点多！三餐不吃青菜，反而是越重口的东西就越爱吃，天天饮料当水喝……

然而不到半年，小张便渐渐出现了多饮、多尿、多食等症状，为此人还消瘦了十多斤。原本就有些肥胖的他，还以为是自己减肥成功了，而沾沾自喜。直到一次公司年检，他的检测报告，血糖狂飙到16mmol/L！！！把他吓到了，医生说他得了——糖尿病！

在大众的普遍认知中，糖尿病都被认为是一种「老年病」。
殊不知，在我国年轻的糖尿病患者正越来越多。在中国平均每8个成年人中就有一人患有糖尿病。2021年，国际糖尿病联盟统计数据显示，全球共有5.37亿糖尿病病人，其中我国糖尿病人数量高达1.4亿人，大部分属于工作年龄。

长期吸烟、酗酒、体重超标、患糖尿病10年以上的人群要警惕胰腺癌的发生。日常生活中，甜食已然是人们餐桌上一道不可或缺的美食，然而喜欢吃甜食是一种饮食习惯，但一定要控制“度”，现今很多疾病比如乳腺癌、肠癌、胰腺癌等都跟高糖饮食有关。

据医生表示，从生物学特性看待胰腺癌，相比其他肿瘤要凶猛得多，一旦发现，往往已经是中晚期，严重危及患者生命。

长期高糖饮食对身体会造成什么危害？
喜欢吃甜食是一种饮食习惯，而乳腺癌、肠癌、胰腺癌等都跟高糖饮食有关，并且高糖的饮食习惯会使身体长期处于“糖分”高度饱和的状态，身体需要消耗巨大的能量才能将其运化成养分为身体所用，而在此过程中，胰腺则一直处于超负荷工作的状态，长此以往，则会胰腺则会不堪重负，发生病变。

胰腺——是消化和代谢的开关。
胰腺一旦出现问题，则非常容易发生病变甚至发展成为癌变，除了给人体带来难以忍受的疼痛以外，更可怕的是随之而来，血液中难以把控的血糖浓度，高浓度的血糖俗称高血糖，会随着身体的血液循环遍布全身，肆意破坏身体原有的新陈代谢和平衡机制，导致出现各种慢性代谢病，其中最典型的就是糖尿病。

糖尿病本身不可怕，可怕的是会带来一系列的并发症，并且是目前是术语无法治愈的医学难题，特别是在糖尿病的中后期，只能通过长期的药物措施来减缓发病进程或者减轻痛苦，看病难、看病贵、周期长更是会深深地击垮每一个家庭。

而归根结底，糖尿病的罪魁祸首就是——高血糖。

哪些人是糖尿病的易发人群？
有糖尿病家族史的人群，属于高危人群。还有一类先天性的危险因素，妊娠糖尿病的女性患上糖尿病的风险较高，产下的婴儿如果体重超过8斤，未来得糖尿病的风险也较高。

热量摄入过多、运动过少、工作压力大，熬夜等不良生活习惯，合并其他疾病，这些因素不断叠加，都可能导致糖尿病。

糖尿病固然很可怕，但不是所有高血糖都等于糖尿病！
我们可以通过以下三个方式，让身体维持相对正常的血糖浓度，起到预防糖尿病的作用。

饮食控糖：
主食建议低糖，低淀粉的食物，如：荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等。
少吃或者不吃各种糖制品、蜜饯、糕点、饼干等高淀粉高糖的食物；以及含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的心肝肺、肥肉、猪牛羊油等。

运动锻炼：
通过少量、多次、规律地运动减少久坐时间，可以适度降低餐后血糖和胰岛素水平，尤其适用于伴胰岛素抵抗和体重指数较高的患者。相比饭前运动，更建议饭后运动（如散步）。饭后运动可以通过减轻急性血糖峰值来更好地控制血糖，而且无论运动的强度或类型，持续时间越长（≥45分钟）带来的好处越明显。

泡脚降糖：
除了通过控制饮食和保持运动来控制血糖含量，平时还可以通过清足丸来泡脚调理。泡脚时通过热水效应，释放充足热能溶解清足泡脚丸药物成分，有效单体小分子通过透皮吸收技术进入皮肤，促进人体代谢功能，加速微循环，疏通血管，输送泡脚丸中的功能性成分，润养修复组织细胞功能，从而控制降低人体血糖，促进糖足溃疡创面皮肤愈合。

轻轻松松泡泡脚，顽固高糖降降降！不仅家里的老人可以经常泡，经常熬夜加班、体重超重的人，平时也可以泡一泡。

助力中国糖尿病健康防控的足奕生在此也提醒大家：
做好定期检测血糖工作，做到早发现早治疗，希望每个人都能拥有健康的身体，轻松应对高血糖问题，远离糖尿病威胁！