女人泡脚的最佳时间通常是多长时间

女人泡脚的最佳时间一般是半个小时左右，要是女人泡脚的时长少于半个小时的话，那么体内的毒素是很难排出来的，泡脚时间得达到一定的时长，才能使得泡脚水里的营养物质能够充分的吸收到我们体内，但并不是泡脚的时候越长越好，要是泡脚时间超过固定的时间的话，那么我们脚部的皮肤就很容易松弛。

泡脚一般最好的时间应该选在晚上9点左右，这个时间点泡脚是最补肾的时间段，由于9点左右的时候肾经气血是较为衰弱的，那么在此时间段泡脚的话，身体的热量增加，使得体内血管扩张，促进体内血液循环。而且在晚上泡脚还能消除白天的疲劳，使得肾脏得到休息。

 

泡脚的两大注意事项

 

1、泡脚的时间不能太长，我们晚上用龙源泡脚丸泡脚的时候，泡脚时间最好控制在15到20分钟左右，要是泡脚的时间太长，会导致两脚局部血液循环时间过长，导致心血管超负荷。要是在秋冬季节，泡脚时间过长，由于脚部皮肤在热水中泡的时间过长，较为容易导致皮肤变得干燥。

 

2、泡脚水的温度不能太高，泡脚的时候并不是泡脚水的温度越高越好，最佳泡脚水的水温得控制在50摄氏度以下为好，同时得满足热而不烫，感受水温的时候，最好用脚部去感受，用一定水温的泡脚水泡脚，能够刺激穴位，起到治病、养生、强身的作用。

 

泡脚后按摩效果更佳

　　1、压揉法：脚底后跟内圆上方中间位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压倒有酸痛感为宜，揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

　　2、推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大坶指并垄，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定益处。

　　3、刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。功效：对前列腺等疾病谢有一定邦助。

 

以上是有关女人泡脚的最佳时间通常是多长时间的详细介绍，相信大家看完，心里对此有所了解了吧，小编希望此篇内容能够给广大养生的女性带来一些有用的帮助。