老年人用泡脚丸泡脚的时候需要注意哪几点

大家都知道泡脚对身体好，尤其是老年人更要多泡脚。因此不少老人都有坚持泡脚的习惯，在一天的运动过后，晚上睡觉前打一盆热水，泡泡脚，可以舒经活络、颐养脏腑、强身健体、安神助眠。但是老人泡脚方法欠佳也会引发健康问题，尤其是要注意以下几个方面。

 

一、泡脚时间不宜超过半小时

 

泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

 

二、饭后半小时不宜泡脚

 

如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化吸收。最好吃完饭1小时后再泡脚。

 

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。

 

三、老人泡完脚之后，不宜立刻起身

 

老人泡完脚之后，最好平躺或者在沙发上半躺3分钟。因为泡脚的时候全身的血液都往下半身加速循环流淌，直到脚底。如若突然起身，容易造成一过性的眩晕。所以泡脚后老人先别着急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分钟左右，有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。

 

四、泡脚时注意水温

 

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。老年人年纪大了，对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

 

 

泡脚对老年人身体好，那么市面上的泡脚产品那么多我们应该如何选择呢？足浴包怎么样？

 

其实现在市面上常见的足浴包或者足浴粉大多只是将中草药包成小包直接销售；没有经过深加工，要想将产品有效成分泡出来，药性发挥出来,消费者就要用水煮上三至四小时，这给使用带来了极度麻烦。除了疗效没有保证外，由于加上地下作坊渗透，这些产品的品质也不敢保证。那么还有什么泡脚类产品可以信任呢？

 

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