龙源教你如何科学有效的泡脚

上班族的要在外头跑，有的坐办公室一坐就是一天。人体血液循环，会将一些体内垃圾/毒素沉积在脚底，通过泡脚可以将毒素排出去。那么如何科学泡脚呢？下面小编就来叫你如何科学有效的泡脚。

废话不多说，直接上干货了

1、泡脚可以解决那些问题

（1）一到冬天，无论穿太厚，手脚依旧冰凉。

（2）晚上睡觉，脚基本冰凉，很难变暖和.

（3）平时很少运动，很少出汗。

（4）经常莫名心情郁闷，精神紧张无论你是男性女性。

如果你至少符合以上一条或多条，那么你就一定要泡脚。

2、泡脚桶的选择，是木桶还是加热桶

（1）木桶的选择如下：

过膝木桶优点：木保留大自然吸取天然灵气外，具有天然的芳香气味，环保健康，无异味，更好的保温，不含甲醛成分，和足浴水接触不会产生化学反应的有害成分，是真正的健康环保产品。

缺点：需要自己手动加水，导致水温起伏变化很大，不易控制。

（2）加热桶选择如下：

加热桶优点：水温缓慢加热，并保持恒定温度，还可以设置泡脚的时间长度，好控制。

缺点：需要电源；电加热足浴盆在使用了一年半载后，都有一定程度的漏电现象，用起来特别的担心。

所以这两种都各有利弊，大家可以根据自己的情况，酌情考虑，小编建议使用木桶进行泡脚。

3、泡脚过程中需要注意的事项

（1）时间：在20-30分钟之间。为何？因为如果时间小于20分钟，那个时候就像锻炼一样，刚开始的时候，身体还只是处于一个预热的状态，其实真的效果在后面。

所以有的小伙伴就会问：那是不是泡得越久越好呢？其实泡脚就像跑步一样，每个人身体都是有一个度的，过量运动也会拉伤肌肉，泡脚其实是加速血液循环，如果泡脚时间过长，心脏一直处于一种高压状态，就会影响身体机能，反而对身体有害了。

所以时间的把握很重要，针对于每个人个体的差异，有的容易出汗，那就时间减短，有的不容易出汗，那就时间稍微加长一点，但是尽量选择在20-30分钟之间，切记：不要久泡，要长期泡。

（2）温度：控制在38°-45°之间（具体温度，因人而异）泡脚的温度一般保持在这个区间范围内，再加上之前的时间，一般泡着自己的身体有点“微微发汗”的时候是最为合适，可以停止泡脚了，因为如果泡脚导致出汗很多，很容易打湿衣服，出现感冒等，如果时间不够，说明体内血液还不够流通，效果不明显。

（3）注意保暖：冬天泡脚，第一，裤腿不要挽的太高了，否则没有接触到水的身体，容易受凉。第二，泡完脚后一定要能用擦脚帕迅速擦干，否则等到自然干就吸走了身体的热量，反而脚更凉。

4、泡脚怎样效果最好

（1）生姜

冬天用生姜泡脚，针对于体寒，手脚冰冷的小伙伴是很好的选择。建议：用刀背把生姜拍碎，然后放进热水里搅拌几次，让生姜里的药效充分溶于水里，此时泡脚效果更好，或者可以先用开水煮一段时间生姜，再泡脚，效果更好。

（2）艾叶

艾叶泡脚可以起到防治感冒、治疗关节病、类风湿以及帮助咳嗽、支气管炎等疾病的恢复。建议：可以在药店购买艾叶，然后与清水一起煮开，把熬好的艾叶水兑进泡脚水里即可。

（3）龙源泡脚丸

龙源泡脚丸是经过现代萃取工艺、水溶解、低温干燥消菌等工艺、纯手工揉制而成，能快速溶解渗入皮肤，容易被人体吸收。并且有多种不同的功效产品，针对不同人群使用。

（4）清水

清水泡脚可以更好舒缓皮肤，平时泡脚可以泡药材和清水交替进行。

以上就是关于科学有效泡脚的全部内容了，按照上面的方法来泡脚，效果一定好到爆！！！其实小编泡脚这么久以来，最明显的感受就是：“泡脚”是最简单实用的方法来让手脚不那么凉，小编建议女生还要注意补气血，这样子就不会更不怕冷，平衡饮食。