龙源为你普及泡脚的好处以及泡脚方法

古代民间有“晨间三百步，晚上一盆汤的说法”，白天辛苦了一天，晚上用热水泡脚成了很多人睡前必做的事。生活中我们经常遇到的问题如头疼、颈部僵硬，都可以通过泡脚来缓解。今天小编就来为大家讲解正确的泡脚方法以及泡脚的好处。

泡脚的好处

1、改善血液循环

用热水泡脚时，身体局部的温度会随着水温的升高而升高，血液的流动速度加快，从心脏迸发的血液就会快速将氧气和营养物质送到各个内脏和器官之内，很多经常手脚冰凉的女性朋友就是因为血液流通不顺畅，泡脚则是一个非常好的缓解方法。

2、预防疾病

俗话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，一天下来，感觉全身疲惫酸痛，泡脚就可以帮助我们释放身体的压力，让身心得到彻底的放松，避免了因精神紧张得不到休息而引起的各种疾病。

3、刺激足部穴位

脚部是人体的第二心脏，有各种穴位和脏器的反射区，而且是6条主要经络的起止点，包括三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点和三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，用热水泡脚可以刺激这6条最主要的经络，让全身的经络都保持通畅。

4、去除体内湿气

湿气重的人经常会感到全身不舒服，皮肤油腻、咽痛口干、腰酸背痛等都是湿气重的表现，五脏六腑不协调使得体内的湿气难以排出。泡脚时加一些中药材如藿香、陈皮、丁香，可以帮助我们去除体内的湿气，缓解身体各个器官的问题。

教你帮你正确泡脚

1、水温不能过高

不少朋友喜欢用很烫的水泡脚，觉得这样才舒服，其实这是一个误区。温度过高的水很容易导致下肢神经损伤，破坏足部皮肤表面的皮脂膜和角质层，引发足部的干燥和皲裂，所以在泡脚时，我们应该将水温控制在40度左右。

2、泡脚时间要控制好

刚吃完晚饭不能泡脚，最好的泡脚时间应该是饭后1小时左右，而且时间控制在30分钟内，这个时间段是补肾经气血最好的时候，泡脚产生的热量会加速血管扩张，对活血非常有帮助。

3、泡脚容器要注意

金属盆的化学成分不稳定，可能会在泡脚的过程中会发生化学反应，影响到泡脚效果。木质的泡脚桶保温性能最好，而且使用像云杉、橡木、香柏木等材料制成的木桶可以避免泡脚后出现皮肤瘙痒的症状。