一定要避开泡脚的误区，你必须要知道

泡脚是非常常见的事情，特别是在秋冬季节，我们经常都会泡脚。但是要知道如果不选用正确的方式去泡脚，不但对我们身体健康无益反倒有多多害处！今天小编就来为大家普及泡脚的一些误区。

泡脚的误区一：泡脚水越烫时间越久越舒服，养生效果就越明显？

（1）时间不宜过长，温度不宜过高。

不知道大家有没有关注到一些长期泡脚的人，他们都有一个特性——脚踝处有很明显的分界线。上面是肤色下面又变得很暗，泡脚时间再长一点，他们双脚都明显变黑了，其实这是泡脚时被烫伤形成的火激红斑，属慢性烫伤。

很多人觉得高温才会烫伤，事实上，皮肤比想象得要娇贵，皮肤接触60℃的温度持续1分钟，都有可能造成烫伤。这种低于烧伤温度的刺激导致的烫伤，属于低温烫伤，短时间内皮肤无法快速反应，人们对此感觉不是很明显，往往等出现烫伤的红斑水泡或皮肤发黑才意识到，这很容易导致我们后期足部皮肤病的出现！

正确的时间和水温，其实泡脚水温在40-50℃左右，时间在15-30分钟之间最为宜。

泡脚的误区二：泡脚是一种很好的养生方式，所有人都可以采用？

（1）糖尿病人不宜

糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。

（2）静脉曲张患者不宜

静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以静脉曲张患者千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

（3）严重心脏病、低血压病人当心晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

（4）婴幼儿没必要泡脚

因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火，如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热，只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，就没必要泡脚。另外人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持。

泡脚的误区三：泡脚好处多，什么时候都可以泡脚？

（1）饭后半小时不宜泡脚

这是因为吃完饭后，体内大部分血液流向消化系统，如饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响肠胃的消化吸收。因此，最好过了饭后过1小时再泡脚。

（2）太饿时都不要泡脚

如果肚子非常饿的时候来泡脚可能还会导致头晕、昏倒的现象，虽然并不是所有人都肯定会出现这个情况，但还是注意一些比较好。

关于泡脚的误区本篇就介绍到这里了，希望您泡脚的时间可以避开这些误区。