为什么说常泡脚身体好？泡脚对人体有什么好处

提起泡脚，很多人都不陌生，但泡脚最初是用来做什么的，很多人就不清楚了。其实泡脚起源于古代的足疗，早先是通过中药水泡脚用来治病的。后来随着朝代的演变，许多名医发现泡脚除了治病，还能起到养生、保健身体的作用，于是日常泡脚就逐渐流传开来。汉代神医华佗在《华佗秘笈》之“ 足心道”就有记载不同季节泡脚的好处。

泡脚一直以来是最简单便捷的养生方式，看似没有什么用，却对身体大有好处。特别是这次疫情过后，有不少专家医生，直言泡脚可以增强身体免疫力，从而能更好的抵御病毒。

（图片来源于南方医科大学官网截图）

中医认为，人体很多重要穴位是聚集在足部的，而足部又是多条经脉经过之处，用热水泡脚有助于舒经活络，促进人体血液循环，达到养生的目的。

西医认为，人体的脚部具有很多反射区，用热水泡脚有助于刺激反射区，调节内分泌系统，增强人体机能。

也就是说，无论中医还是西医，都认为泡脚能对人体起到保健的作用。从现代科学对人体研究的角度去讲，泡脚对着人体健康也是有着至关重要的作用。

双脚与人体的关系

众所周知，心脏是人体内的超级“水泵”，是血液循环的原动力。心脏通过有节律地不断收缩与舒张，推动血液沿动脉及毛细血管流向全身的每个角落。

我们的双脚离心脏最远，又处于身体的最底端，加上地心引力的作用，血液从心脏流向双脚很顺畅，但脚部血液向心脏回流时却比较困难。

（下肢的血液挤压回流心脏示意图）

当大量的血液聚集于下肢静脉及脚部时，必须依靠脚部与小腿的肌肉“泵”回去。也就是说，需要借力小腿及双脚的肌肉收缩功能，将离心脏最远的脚部与下肢的血液挤压回流心脏。

双脚肌肉收缩功能的正常与否，决定着下肢末梢循环的健康状态。双脚同心脏一样，对人体血液循环起着至关重要的动力作用。因此，人们才常说脚就是人体的“第二心脏”。

泡脚对人体的好处

1.促进血液循环

由于我们双脚离心脏远，血液循环较为缓慢，再加上我们日常走路，全身的重量都压在双脚上，双脚负担极重。

也就是说，双脚是人体最容易发生血液循环不畅的地方。

如果双脚的血液循环不畅，那么就会带来手脚冰冷、双脚麻木、下肢冷痛等症状。

日常热水泡脚，可以通过热水的温热效应，促使双脚的汗毛孔打开，随着热量传达到毛细血管，双脚的血液循环变快，使下肢及内脏中的血液也加入到体循环中来，从而缓解血液瘀堵，肌肉麻痛等问题。

而心脏产生的热能又会随着血液循环扩散到全身，这时人体就会微微发热甚至出汗，同时人体中毒素及废物在新陈代谢的作用下随着汗液排出体外。

2.刺激足部的经络、反射区、穴位

双足有62个基本反射区，6条主要经络，在这些经脉上双足部共有66个穴位，与全身各脏腑之间密切相连，构成了足与全身的统一性。

也就是说，双脚像人体的一个缩影，它时时刻刻反映着人体各部的健康情况。

例如：很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。

（图片来源于安徽卫视节目 《健康大问诊》截图）

当我们泡脚时，在热力的作用下，双脚各个区域的血管脉络，会随着温热的刺激，进行有效的扩张，起到了对双脚按摩的作用。

而这样的刺激，同时会随着神经系统传达到五脏六腑，从而起到了对身体调节的作用。

3.提高免疫力

（图片来源于海丝商报官网截图）

泡脚在促进全身血液循环的同时，也改善淋巴液的循环。现代医学证实，人体淋巴系统对外有抵抗细菌和病毒入侵的作用，对内有抑制和消灭病菌的功能。淋巴液循环加快，可使淋巴细胞不断产生抗体，提高人体的免疫功能。

实践证明，泡脚对反复感冒等多种免疫功能低下的疾病有显著的辅助治疗作用（加中药效果会更好）。

4.改善睡眠，消除疲劳

泡脚的时候，随着双足和下肢的血液循环加速，血流量增加，头部的血流量相对减少。

同时温热刺激通过皮肤的感受器作用于中枢神经系统，使中枢神经的兴奋和抑制得到有序的控制，使人容易入眠，提高睡眠质量，消除体内疲劳，保持体力充沛。所谓“睡前泡泡脚，胜似吃补药”就是这个道理。

（图片来源于生命时报官方微博截图）

总的来说，泡脚除了能起到以上作用，还能降低血液粘稠度（血液黏稠、流动缓慢容易引发头痛、头昏甚至脑血栓等症状）、活血化瘀、祛寒除湿、消除压力等作用。

如果泡脚的时候能加入针对身体症状的泡脚产品，效果会更佳。

泡脚对当代人的重要性

虽然现在的生活水平相比以前提高了不少，但越来越多的人身体却处于亚健康状态。

你是不是经常有失眠、无精打采、脱发、情绪波动、倍感疲劳、反应迟钝等症状，是的话那么你就要开始注意自己的身体了，这些症状已经是亚健康的表现了。

根据世界卫生组织的调查报告显示，世界人口亚健康所占的比例高达75%。

（数据来源于世界卫生组织）

而根据中国预防医学科学院研究显示，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%。

与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。

（数据来源于中国预防医学科学院）

通俗地说，就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷。

但是自我感觉不适，疲劳乏力，思维缓慢、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。

而在亚健康人群中，主流城市白领所占的比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。

也就是说，白领的亚健康问题亟待重视和改善。

（数据来源于光华博思特）

随着中国人亚健康问题的日益突出，疾病也越来越年轻化，中青年女性易得妇科疾病，中青年男性面临猝死、过劳等问题。

同时慢性病（糖尿病、高脂血症、高血压、脑卒中、冠心病）患病率已达20%，死亡数已占总死亡数的83%。

中国社科院在《人才发展报告》中指出，七成人有过劳死的危险，如果中国知识分子不注意调整亚健康状态，不久的将来这些人中的2/3死于心脑血管疾病！

总的来说，当代人的亚健康问题已经不容忽视了，只有保障自己身体的健康，才是最好的积蓄，才能更好的享受一切。

（图片来源于北京现代商报截图）

泡脚作为一种成本极低，也是最简单方便的养生方式，无论对上班族来说，还是中老年人，都是一种最好的保健方式。

泡脚无需打针吃药，只是端着一盆热水，坐在那里舒舒服服的泡着，就能起到促进血液循环、清除血液垃圾、改善睡眠质量、提高免疫力、消除疲劳等作用，而且长期浸泡，还能改善亚健康状况。你说这多划算呀？

泡脚能减肥

其实，泡脚并不止可以用来养生保健，经常泡脚还能起到减肥、养颜的作用，因此现在很多明星都在泡脚了。

例如张嘉倪泡脚在节目《Beauty小姐》中自曝泡脚不到一周，就瘦了八斤。

杨紫也是泡脚爱好者。在综艺节目《中餐厅》中，杨紫对秦海璐说过：“我觉得泡脚每天可舒服了，还能减肥”。

而像谢娜，也是热衷于泡脚。在参加节目《妻子的浪漫旅行》中，更是不忘一边敷面膜，一边泡脚保养自己。

养生大户吴昕，在《我们相爱吧》节目接受采访时，更是一本正经的推广泡脚。

（图片来源于节目《我们相爱吧》截图）

现在连漂亮的明星都不忘通过日常泡脚保养自己，让自己变瘦，变得更漂亮，那作为大众的我们还有什么理由拒绝泡脚呢？

总结：人的脚就好比人体的根，“人老足先衰，脚寒百病生”，因此，“养树护根，养人护足”。日常科学泡脚，除了能改善我们身体的亚健康状态，还能瘦身养颜，这是吃再多的补品，用再贵的化妆品都换不来的，对我们来说是百利无一害。这也是常泡脚，身体好的原因。